수면장애 원인 종류 체크리스트 개선방법 (불면증 수면무호흡증 과다수면증)
바쁜 현대사회에서 수면 부족, 불면증 등 수면장애를 호소하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 수면은 건강뿐만 아니라 삶의 질을 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 수면장애는 단순한 피로 이상의 문제로, 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 그래서 오늘 포스팅에서는 수면장애의 원인, 증상, 종류, 해결 방법을 자세히 알아보겠습니다. 수면장애의 주요 원인수면장애는 정상적인 수면 패턴을 방해하거나 수면의 질을 떨어뜨리는 질환을 뜻하는데 주요 원인은 아래와 같습니다.심리적 요인 : 우울증, 불안장애 등 정신건강 문제환경적 요인 : 소음, 빛, 온도 변화 등 외부 환경의 자극신체적 요인 : 위식도 역류증(GERD), 만성 통증, 수면무호흡증, 호흡기 질환 등의 신체 질환 문제스트레스와 불안 : 과도한 업..
2024. 12. 3.
